Как правильно есть? Чтобы ответить на этот вопрос, надо выполнять 6 несложных правил каждодневно.

1.      Соблюдай режим питания, ешь в одно и то же время ( лучше 5 раз в день).

2.      Тщательно мой фрукты и овощи перед едой.

3.      Перед едой мой руки с мылом.

4.      Во время еды не торопись, тщательно пережевывай пищу с закрытым ртом.

5.      Не переедай, ешь в меру. Во время еды не отвлекайся и не разговаривай.

6.      После еды отдохни , выбери спокойное занятие.

Соблюдая эти правила, вы будете всегда здоровы.